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想领有性感身材,试试瑜伽吧,切实没那么难
时间: 2018-12-22

2 .鹭式

1 .乌鸦式变式

提起瑜伽,很多人最先想到的就是美女。那妖娆的身体,独有的气质,让很多人倾慕不已。确实,女人可能通过瑜伽塑造身材,加强身材的各项机能,领有独特的魅力,这些都让人难以抗拒。下面我们就来介绍5种瑜伽体式,帮助大家更好的塑造身材。

动作细节:向左跟向右舒展双腿,伸直双腿,而后向前倾斜上身,双手接触地面,缓缓使劲,直到抬起双腿跟臀部,使劲向前伸展上身,保持双臂之间的重心。

咱们今天练习的最后一种体式是“乌鸦式”,非常适合焚烧双腿多余的脂肪。咱们当初就开始训练吧。


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